Fitness Plus past bij een extra actieve “way of life”.
Kies voor een Fitness Plus programma dat bij u past.
 

Fit & Shape

Spinning

TRX

In vorm en vitaal

Fit zijn en jezelf fit voelen is een optelsom van dingen. Bewegen levert een belangrijke bijdrage, maar ook voeding, sociale contacten en overige vrije tijdsbestedingen dragen bij. Fit en Shape is een compleet programma, waarin we gezamenlijk in groepsverband alles wat belangrijk is aan bod laten komen. Informeer naar de mogelijkheden.

Fietsen in “the flow”

Spinning is een intensief fietsprogramma waarbij je zit op een soort hometrainer, ook wel een spinningbike of spinner genoemd. Deze lijkt op een een racefiets, met een vliegwiel van 14 kilo voor de “flow”.

Je bepaalt zelf de weerstand van het vliegwiel,waardoor je zelf de zwaarte en het tempo van de training kunt bepalen.
Op de spinningbike zitten een een hartslagmeter en een snelheidsmeter.

De spinningtraining duurt meestal 45 minuten of een uur en is behoorlijk zwaar. 
Wil je hiermee beginnen dan is een basisconditie vereist. Je volgt de training in groepsverband, onder leiding van een ervaren instructeur.

Er wordt altijd begonnen met een warming-up en afgesloten met een cooling-down, om blessures te voorkomen.

Suspension Training

Gebruik de zwaartekracht voor een complete body work out. Oefen met gebruikmaking van je eigen lichaamsgewicht en je flexibiliteit op het niveau dat bij jou past.

Laat al je spieren tegelijk samenwerken op een manier die gebruikt wordt doot professionele atleten en door militairen. 

Stel hier uw vraag